Prendre soin de son corps et de son esprit

Lorsque vous travaillez sur vous-même, vous pouvez noter certains de vos principaux objectifs. Ces objectifs peuvent être à court terme et facilement réalisables, ou vous pouvez commencer à identifier des objectifs plus larges et à long terme sur lesquels vous souhaitez travailler. Il est utile de penser à de petits pas vers eux sur une période de temps, comme une semaine ou un mois. N’oubliez pas de vous féliciter de vos succès. Atteindre des objectifs, même petits, est un signe d’espoir et de réussite.

Prends soin de vous
Prendre soin de vous est fondamental pour le succès du processus de récupération. Les personnes qui guérissent découvrent que leur santé physique, mentale et spirituelle sont toutes interconnectées et qu’elles se soutiennent mutuellement. Prendre soin de tout pour vous augmente la probabilité que tout ira bien.

Pour vous aider à récupérer, vous pouvez utiliser un outil de dépistage de trois minutes et progresser contre la dépression, l’anxiété, le trouble bipolaire…. Cliquez ici pour prendre un tamis ou enregistrer vos progrès.

Voici quelques conseils pour prendre soin de vous:

Vivez sainement, mangez sainement, dormez suffisamment, consommez régulièrement et évitez les drogues et l’alcool. Gérez votre stress et passez régulièrement des examens médicaux.

Utilisez une bonne hygiène. Une bonne hygiène est importante pour des raisons sociales, médicales et psychologiques, car elle réduit non seulement le risque de maladie, mais améliore également la façon dont les autres vous voient et comment vous vous voyez.

Pour voir des amis, construisez votre émotion. Envisagez de rejoindre un groupe de soutien pour vous faire de nouveaux amis.

  • Essayez de faire quelque chose que vous aimez tous les jours. Cela peut signifier danser, regarder votre émission de télévision préférée, travailler dans le jardin, peindre ou lire.
    Trouvez des moyens de vous détendre, comme la méditation, le yoga, le massage, le bain ou la marche en forêt.