TiaineBonjour chères lectrices !
Bienvenue sur cet article où j’aborde une question qui intéressait les personnes en surpoids désirant maigrir du ventre et dire adieu à leur kilo en trop. J’avoue que je suis passée par là et cela n’a pas du tout été facile. J’ai toujours rêvé d’avoir un corps de rêve et un ventre plat. J’adore enfiler des tenues qui dessinent ma silhouette.
Cependant, le fait d’avoir un ventre ballonné était mon plus grand complexe. Je ne me sentais pas bien dans ma peau. Au fur et à mesure du temps, tout semblait difficile au point de ne pas pouvoir de regarder dans une glace. Mon complexe avait atteint son paroxysme jusqu’au jour où j’ai décidé de mettre fin à toute cette souffrance. En adoptant des astuces simples et pratiques, j’ai pu maigrir du ventre efficacement et retrouver confiance en moi.
Perdre du ventre de manière efficace : comment je m’y suis prise ?
Sur Internet, il y a tout… je dis bien tout ! Chacun dit ce qu’il pense au sujet de la perte des graisses abdominales. Mais là, il vaut mieux que je vous parle de mon expérience sur la question. J’ai combiné de nombreuses astuces simples et pratiques pour y parvenir et cela ne m’a pris que quelques semaines.
L’adoption d’une alimentation saine est l’un des tuyaux par lesquels je suis passée. Pour maigrir du ventre, je me contentais de boire deux à trois litres d’eau par jour, tout en limitant le plus possible (voire totalement) la consommation des boissons gazeuses et des jus de fruits.
En effet, les sucres que comportent les jus de fruits sont stockés dans la ceinture abdominale, ce qui augmentera la graisse au niveau du ventre. Le seul bémol est que je ne parvenais pas à me passer de certaines de mes habitudes alimentaires. Fort heureusement, une solution est venue pallier ce problème : la méthode Weight Watchers. Cela m’a permis de maigrir du ventre, tout en prenant en compte mes goûts alimentaires.
En plus d’une alimentation saine et équilibrée, il est capital de régulariser son sommeil si vous tenez à maigrir du ventre vite et bien. Un mauvais sommeil peut occasionner une envie de snack et d’aliments sucrée en cours de journée afin de compenser son niveau d’énergie. J’ai pris le temps d’expérimenter ce phénomène et je me suis vite rendu compte que ce besoin était inexistant lorsque je dormais suffisamment.
Ajouté à tout ceci, je me suis lancé dans la pratique régulière du sport. Eh oui, marcher une demi-heure par jour m’a permis de perdre une bonne quantité de graisses abdominales et de réduire considérablement mes poignées d’amour.
Quelles activités physiques adopter pour perdre du ventre efficacement ?
Afin de brûler de façon globale la graisse sur certaines parties du corps et plus particulièrement au niveau de l’abdomen, le fait d’entreprendre des exercices cardio-training peut être la meilleure alternative. Cette activité peut être pratiquée sous de nombreuses formes : cyclisme, natation, corde à sauter, burpees, course à pied, marche sportive, etc. Peu importe votre préférence, sachez que plus votre pratique sera longue, plus vous perdez du poids de manière efficace. En effet, le corps puisera dans les graisses les plus profondes au bout de 30 à 45 minutes d’entrainement. En ce qui concerne la corde à sauter, ce type d’exercice présente une multitude de bienfaits. Qu’il soit question de se tonifier ou de perdre du poids, la corde à sauter est une réelle alliée minceur. Elle associe renforcement des muscles et exercices cardio-training. En revanche, l’entrainement croisé ou le cross training est destiné plus particulièrement à ceux qui souhaitent découvrir de nombreuses pratiques en un seul coup.
