Ces dernières années, les scientifiques ont accumulé en silence des preuves pour soutenir une idée vraiment révolutionnaire: il peut y avoir une relation commune entre de nombreuses conditions de santé apparemment sans rapport.

Les difficultés de l’inflammation

Cette connexion est une inflammation, une réponse du système immunitaire qui provoque un gonflement du doigt coupé et une infection qui provoque de la fièvre. En fait, c’est devenu un slogan médical à la mode pour une raison quelconque. Des études ont montré que les personnes atteintes d’une inflammation chronique courent un risque élevé de développer certains problèmes de santé, tels que les maladies cardiaques et le cancer. De nombreux chercheurs pensent que l’inflammation permanente est l’une des raisons pour lesquelles des personnes apparemment en bonne santé développent des maladies cardiaques et du diabète, et les experts estiment que cela peut provoquer 20% de tous les cancers. L’inflammation peut également être associée à des maladies auto-immunes chez les femmes, telles que la polyarthrite rhumatoïde, le lupus et une carence thyroïdienne.

Heureusement, vous pouvez faire suffisamment d’exercice et de régime pour prévenir l’inflammation, et la cuisine est un excellent endroit pour commencer avec notre plan de repas anti-inflammatoire. Ce que vous devez savoir pour contrôler l’inflammation.

Ce qui arrive à votre corps

Votre corps provoque une inflammation comme moyen rapide de tout guérir, de la coupure à la grippe. Fondamentalement, le système immunitaire améliore la circulation sanguine dans la zone endommagée, stimule la chaleur pour combattre l’infection et envoie des globules blancs et d’autres produits chimiques pour arrêter les bactéries et réparer les cellules endommagées. Lorsque vous effectuez ce travail, l’inflammation est une bonne chose. Des dommages prolongés se produisent lorsque le corps produit constamment une légère inflammation; Malheureusement, il y a de fortes chances que vous ne sachiez même pas que les dégâts ont déjà été causés. Même les médecins ne peuvent pas toujours dire où se trouve l’inflammation chronique dans le corps et quelles sont les causes spécifiques. (une inflammation à court terme après l’exercice peut être une bonne chose)

Cependant, l’inflammation globale peut être causée par des infections continues telles que des maux de dos chroniques, la tuberculose, des virus, des bactéries, des allergies et même des maladies des gencives. Le surpoids est également considéré comme l’un des principaux facteurs inflammatoires, car un poids supplémentaire s’accumule non seulement dans le corps, mais aussi sous la peau. Le tissu adipeux est un tissu actif, en particulier dans l’intestin. Il produit des substances cachées telles que des hormones et des organes qui peuvent provoquer une inflammation. Dans une étude, la perte de quelques kilos a provoqué une rhinite.

Les premières solutions

Un test sanguin peut montrer le niveau actuel d’inflammation dans votre corps. Une option est le test de protéine très sensible. Il est un composé accru pendant l’inflammation dans le corps, et selon les recherches, ce test peut vous donner une idée de votre risque futur de maladie cardiaque. Tout le monde n’a pas besoin d’être testé, mais vous pouvez demander à votre médecin si vous avez des antécédents familiaux de maladie cardiaque, surtout si vous avez des facteurs de risque tels que l’hypertension artérielle ou l’hypercholestérolémie. Certaines autres conditions peuvent augmenter le risque d’inflammation. Si vous souffrez d’insulinorésistance, de diabète ou d’une maladie auto-immune, envisagez également le test.

Même avant d’être stockée dans l’abdomen, la graisse présente dans les aliments peut affecter l’inflammation. Certains types de graisses favorisent cette réaction, tandis que d’autres mènent cette guerre. Lorsque nous en apprendrons davantage sur l’inflammation, nous comprendrons mieux comment la traiter. Cependant, il existe trois façons simples de commencer un combat aujourd’hui. Pour perdre un excès de poids. La perte de seulement 6% du poids corporel peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète.

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